Saber elegir el colchón adecuado es una cuestión muy importante, si queremos asegurarnos un sueño reparador y un buen descanso.

A la hora de optar por uno u otro, debemos tener en cuenta muchos factores: nuestro peso y altura, si somos calurosos o frioleros y la postura que adoptamos al dormir, entre otras cuestiones. Te damos las pautas para elegir el correcto.

• Cinco pautas para elegir el colchón adecuado

1. El peso
Si pesas mucho, escoge un colchón firme, para no hundirte. En caso de pesar poco, elige un colchón flexible que te ayude a repartir el peso.

2. La forma en la que duermes
La forma en la que duermes también determina el colchón que debes comprar. Si sueles dormir boca arriba, es importante que te decantes por un colchón duro, que te refuerce la nuca y la espalda. Si duermes de lado, busca un colchón menos firme y que se adapte a las caderas y al hombro y te permita hundir un poco el codo, para sentirte más cómodo. En el caso de que duermas boca abajo, lo que necesitas es un colchón blando, que no te genere una mala postura en la torsión media de la columna o el cuello.

3. Según tu temperatura corporal y el clima
Si eres caluroso o vives en una zona cálida, los colchones de muelles dan mayor frescor y ventilan bien. Si vives en una zona fría o eres friolero, los colchones de látex, viscoelástica o espuma conservan bien el calor. Mira en esta web.

4. Dependiendo de lo que te mueves
Si te mueves mucho, busca un colchón duro. Un colchón más flexible no te facilita tanto el movimiento. En el caso de que seas de esas personas que no se mueve mucho, apuesta por un colchón firme y con materiales que vuelvan a su posición original, con la presión del cuerpo.

5. Si eres alérgico o asmático
Si eres alérgico al polvo o asmático, busca un colchón de látex o espuma con funda lavable.

• ¿Qué te aconsejan los expertos?

Los expertos aconsejan que, a la hora de elegir un colchón, no solo lo palpes; sino que también te tumbes en él, en la posición en la que sueles dormir. Si vas a elegir un colchón para una cama de matrimonio, lo mejor es que vayas con tu pareja y os tumbéis ambos, adoptando cada uno su postura habitual al dormir. Se aconseja que nos quedemos en el colchón entre 10 y 15 minutos. Y, por último, recuerda que un colchón suele tener una vida útil de 10 años. Pasado este tiempo, pierde sus características, firmeza e higiene.
Recuerda todas estas pautas, antes de comprarte un colchón, si quieres disfrutar del mejor de los descansos.